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初习太极歌诀
添加日期:2013-06-26 18:46:54

综合太极拳研究会常务委员 左维杰

吾练太极数载,偶有心得书出,予拳友共享甚兴,望指正。

    太极入门八式练, 式式精要记心间。
  
    起式调息须静心, 顶头立腰是根本。
                
    立身中正贯始终, 式式规矩招招清。  
 
    卷肱之式转腰胯, 切忌腰懒手太勤。
 
    搂膝抝步斜加大, 丁步反提不能省。
              
    野马分鬃顺手脚, 掌指斜上下在胯。
  
    云手转腰左右走, 手脚配合腰要跟。
         
    金鸡独立立身正, 左右蹬脚斜向行。
 
     揽雀尾式更重要,棚履挤按要分清。
    
    十字手法棚帯挤, 收式还原调呼吸。